Иногда в разговоре собеседник забывает какое-то слово и не может вспомнить. Интересно, что такой «забывчивостью» страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Такие сигналы памяти говорят не только об усталости организма, но и о более серьезных проблемах со здоровьем. Сергей Нурисламов врач-нейрофизиолог рассказал когда нужно обратить особое внимание на здоровье, и как восстановить память без лекарств информирует «Общественная служба новостей».
«Выпадание слов может говорить не только о переутомлении, но и о когнитивном расстройстве, которое может быть следствием, например, депрессии и других психиатрических проблем. Поводом для беспокойства может стать выпадание нескольких слов, которые не удаётся вспомнить. Если человек вечером не мог вспомнить слово, а утром вспомнил, то это сигнал об утомлении и перегрузке. Стоит дать себе отдых и задуматься о правильном питании, пропить витамины. И память восстановится», — отметил врач.
Если пациент жалуется на более серьезные «провалы» в памяти, специалист может заподозрить атеросклероз сосудов головного мозга. Порой это последствия инсулинорезистентности, когда в крови из-за стресса увеличивается глюкоза. Бывает, что при скачках давления наш мозг выдает такую реакцию. Но чаще всего нарушения памяти говорят о переутомлении и неправильном питании. Врач утверждает, что в этом случае необходимо наладить питание, которое поможет обогатить мозг питательными веществами.
«Не забывайте про витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты — Омега 3 и 6. Это позволяет поддержать структуры головного мозга и мембраны клеток, нейроны, дендриты. Нейрональная сеть головного мозга вся строится из фосфолипидов, поэтому нам необходимы липиды и фосфор. Это морепродукты. Для их усвоения нужен калий, поэтому включайте в рацион зелень. Нужна капуста, в которой содержится максимальное количество витамина С. Хорошо помогают восстановить память яблоки», — дал рекомендации Сергей Нурисламов.
Важно также следить за уровнем железа в крови. Бывает, что из-за недостатка железа понижается уровень эритроцитов, который приводит к кислородному голоданию мозга. А если мозг испытывает недостаток кислорода, он не способен полноценно работать.
Ранее в R.life: Российский стилист Анна Варшавская назвала модные челки этого сезона