По словам специалиста, для поддержания жизнедеятельности среднестатистическому человеку требуется в сутки около 1330 килокалорий для женщин и 1680 килокалорий для мужчин. Однако, в зависимости от занятий, потребности в калориях могут различаться: так, офисному работнику рекомендуется потребление примерно 2400 килокалорий, в то время как шахтёру может понадобиться около 4000 килокалорий в день.
Исследования показывают, что избыточное потребление калорий относительно их расхода приводит к набору лишнего веса и развитию ожирения. Для контроля этого процесса существуют специальные программы, которые помогают учитывать потребление и расход калорий. Для тех, кто задумывается о снижении веса, полезно обратить внимание на советы по подсчету калорий и пониманию того, когда пришло время начать процесс похудения.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.