Сахар, по мнению специалиста, является одним из основных врагов здоровья. Белый сахар, печенье, конфеты, зефир и другие сладости могут привести к накоплению жира в печени и стать источником риска развития сахарного диабета. При избыточном потреблении сахара печень не справляется с его обработкой, что может привести к серьезным заболеваниям.
Эксперт отмечает, что многие блогеры преувеличивают влияние отказа от сахара на организм. Полное исключение всех сладостей из рациона может иметь негативные последствия и вызвать стресс. Однако, регулярное потребление продуктов с сахаром в больших количествах стоит избегать.
Вторым опасным продуктом, указанным врачом, является глютен. Растительный белок, содержащийся в пшенице и ржи, может стать причиной негативных реакций у людей с повышенной чувствительностью к нему. Целиакия - одно из заболеваний, связанных с непереносимостью глютена, при которой даже минимальное его потребление вызывает болевые симптомы и ухудшение самочувствия.
Более 60% населения, по мнению специалиста, нуждаются в ограничении потребления глютена из-за скрытых аллергий или других форм чувствительности к нему. Регулярное употребление хлеба, макаронных изделий и других продуктов, содержащих глютен, увеличивает вероятность развития заболеваний щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта.
Обобщая, эксперт рекомендует минимизировать потребление продуктов с сахаром и глютеном в рационе, особенно для лиц с повышенной чувствительностью к этим веществам. Правильное питание - залог здоровья, поэтому важно следить за своим рационом и отказываться от продуктов, способных нанести вред организму.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.