Зимний бег не только поддерживает физическую форму и укрепляет мышцы, но и приносит ряд других преимуществ, подчеркнул фитнес-тренер Михаил Прыгунов. В интервью изданию «Вокруг света» он рассказал о семи причинах, почему зимний бег стоит выбрать.
Первое преимущество — укрепление иммунитета и общее оздоровление организма. Бег в холодное время года помогает защититься от простудных заболеваний и улучшить общую физическую форму.
Второе преимущество — регулирование теплообмена. Зимний бег тренирует организм на правильную реакцию на холод, что способствует адаптации к низким температурам.
Третье преимущество — поддержание эмоционального равновесия. Бег в зимнее время года помогает справиться с сезонными депрессиями и улучшить настроение.
Четвертое преимущество — тренировка самодисциплины. Зимний бег требует большей силы воли и настойчивости, что помогает развивать самоконтроль и самодисциплину.
Пятая причина — возможность тренироваться в парках, избегая автомобилей и шума города. Занятия на свежем воздухе придают бегу дополнительный атмосферный эффект.
Фитнес-тренер Юрий Аверьянов предупредил, что не стоит выходить на пробежку при температуре ниже минус 20 градусов.
Седьмым преимуществом стало выбор правильной обуви. Фитнес-тренер Эдуард Каневский рекомендует использовать утепленные кроссовки для комфортного бега в холодное время года.