Как стало ясно из свежего материала электронного сетевого портала "Клопс", российский врач-диетолог Ирина Кононко раскрыла секрет похудения к летнему периоду. Она порекомендовала смело употреблять в пищу такие продукты, как кабачки, перец, креветки, а также нежирную рыбу.
Также в вопросе похудения полезны листовые салаты. Данные продукты способствуют оттоку желчи из организма и правильному пищеварению. Ещё важно устраивать себе так называемые разгрузочные дни, в ходе которых калорийность рациона будет снижаться. Овощи, как свежие, так и тушёные, а ещё мясо и различные морепродукты рекомендуется употреблять регулярно. На следующий день после разгрузочного Ирина советует не налегать на калорийную еду. Лучше отказаться от кефира, творога и ряженки. Такие молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс, подчёркивает Кононко. Вместо бананов и яблок лучше есть ягоды.
