Несмотря на огромный выбор различных фруктов, следует правильно выбирать те, в которых находятся необходимые витамины и минералы. Также в фруктах содержится большое количество сахара, который может быть вреден в большом количестве. Об этом сообщает издание "ИноСми".
В авокадо довольно мало сахара, всего семь десятых грамма на сто грамм фрукта, но доля углеводов достигает 80%, также в авокадо достаточно много полезных и нужных жиров, которые способствуют насыщению организма человека. Также мало сахара и в малине – всего 4%, а углеводов – практически 13%, то есть в обычной магазинной упаковке всего одна чайная ложка сахара.
Для того, чтобы быстро восполнить суточную норму витамина С можно съесть сто грамм клубники, где также достаточно мало сахара – всего 5%, а углеводов около 3%. Также и в ежевике, которая богата витамином С, В, А и железом. Но при этом довольно много витаминов в летнем фрукте – арбузе – 6% сахара. В дыне же 8% сахара, а также она богата бета-каротином.