Диетолог и эндокринолог Майра Рау рассказала, что зернобобовые культуры, в которые входят чечевица, нут, фасоль, идеально подходят для похудения. Об этом пишут РИА Новости.
Зернобобовые характеризуются очень низкой калорийностью. При этом в их составе содержится много питательных веществ, полезных для здоровья человека. Они отлично подходят при желании похудеть, так как отличаются хорошей насыщаемостью, обеспечивающейся за счёт пищевых волокон. Включая их в рацион, человек будет быстро чувствовать сытость и станет употреблять меньше других вредных продуктов. Зернобобовые хорошо употреблять в вечернее время, чтобы снизить вероятность переедания перед сном.
Кроме того, зернобобовые полезны для здоровья. Постоянное употребление этой культуры в пищу будет являться хорошей практикой сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета второго типа. Растительные волокна зернобобовых укрепляют иммунитет, насыщают организм витаминами и минералами.
Статья носит информационный характер. При возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.