Психолог Кристина Ивкова сообщила, что у многих людей развивается депрессия после новогодних каникул, передает издание Life.ru. Она может быть связана с переутомлением, а также с проблемами с финансами и плохим состоянием здоровья.
По словам специалиста, избавиться от проблемы можно с помощью восстановления режима сна и питания. Психолог отметила, что рекомендуется в одно и то же время стараться ложиться спать, а также придерживаться режима приема пищи. Желательно включить в рацион побольше овощей и воды.
Эксперт настоятельно рекомендует проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом, общаться с друзьями и близкими. Можно отмечать в блокноте позитивные моменты и радостные события. Если самостоятельно не получается избавиться от депрессии, настоятельно Иванова рекомендует обратиться к специалисту.