Психологи, врачи и специалисты дыхательных техник дали ответ, как побороть стрессовое состояние и научиться приводить голову и тело в покое, сообщает портал РБК life.
По словам специалистов, если в данный момент явной угрозы нет, необходимо задуматься о том, какие мысли вас пугают в данный момент. Нужно проверить, имеет ли мысль, которая беспокоит, под собой доказательства или основана исключительно на слухах и вымыслах. Кроме того нужно привести свои эмоции в состояние стабильности, а это достигается только посредством самоанализа. Вам нужно задуматься, можете ли вы как-то повлиять на ситуацию, и вообще происходит ли конкретно с вами что-то страшное в данный момент.
Эксперты также отмечают, что систематическая физическая нагрузка помогает снять стресс лучше всего. Из-за того, что постоянный стресс может спровоцировать ряд серьёзных заболеваний, необходимо регулярно заниматься спортом. Также очень важной рекомендацией врачей будет: не снимать стресс алкоголем, а использовать для этого нормализованный режим сна, потому что сон тоже помогает организму справиться со стрессом.
Ранее R.life сообщало: Девушки в нижнем белье и пальто устроили модный показ в лесу Екатеринбурга