Турецкое издание Turkiye сообщает, что врач-нутрициолог Беррин Йигит настоятельно рекомендует включить в свой рацион тунца, так как в его мясе находится огромное количество омега-3 жирных кислот. Более того, эта рыба является природным источником важных для человека белков, витаминов B12, A и D, а также железа и селена.
«Рыба благодаря омега-3 жирным кислотам в своем составе, помимо многих других важных преимуществ, защищает ваше сердце. Исследования показывают, что добавление рыбы в рацион поможет снизить риск сердечных заболеваний», — поведал Йигит.
Врач рекомендует употреблять тунца дважды в неделю, если есть такая возможность. Также полезно будет приобретать и консервированное мясо, но самое главное – это следить, чтобы состав был максимально натуральным. И помнить, что очень бюджетный тунец – это скорее макрелевый или желтоперый подвид, который не так полезен как его «правильный» синеперый родственник. Об этом сообщает издание «NVL».
Ранее Ryazan.life сообщало, что в Европе выросло количество заразившихся вирусом оспы обезьян.