Мобильные приложения помогают бросить курить

(обновлено: 13:22 08.05.2022)

8 мая -ryazan.life. Можно ли бросить курить с помощью мобильного приложения

Помогают ли бросить курить мобильные приложения?

Подобные приложения уже давно используются в разных странах. Но до 2017 года никто не задавался вопросом, есть ли от них какой-либо эффект.

По данным проведённых исследований, они действительно в состоянии помочь избавиться от вредной привычки. Но здесь есть свои тонкости.

Практически каждый, кто пришёл к этому решению, в какой-то момент понимает, что не в состоянии справиться самостоятельно. И тогда человек начинает обращаться к врачам, друзьям или искать какие-то группы поддержки. Но есть те, кто просто скачивает приложения на телефон. Способны ли они помочь в действительности? Данные приложения были разработаны, основываясь на научных теориях по изменению поведения.

Мобильные приложения помогают бросить курить

Существуют два типа таких программ. В одних нужно избегать причин, побуждающих к курению. А во втором варианте — принять эти причины и научиться справляться с ними. Именно второй тип наиболее эффективен. Подобные приложение дают стимул и мотивацию, но основой все же являются ваше личное намерение и сила воли. По сути, все сводится к подобным советам:

Когда вам снова захочется курить, научитесь контролировать бессознательное.

Практикуйте дыхательные упражнения.

Вместо курения наслаждайтесь другими, более полезными вещами.

Вобщем, никто не сможет бросить курить за вас, но и дополнительный мотиватор в данном вопросе никому не помешает.

Автор статьи
Галина Пожаловаться