Врач центра «Здоровое питание» Павлюченко порекомендовала употреблять клюкву, гранат и тыкву этой осенью, как сообщает издание NVL.
Со слов эксперта, первое место занимает гранат, он очень богат витаминами. В гранате содержатся витамины К, С, фолиевая кислота, калий и медь.
На втором месте у нас клюква. Эта ягода является большим источником антиоксидантов и витаминов. Стакан свежей ягоды содержит витамин C, A, E, K, а также калий, железо и марганец.
А основным осенним овощем Павлюченко отметила тыкву, в которой содержится большое количество бета- каротина, аналог витамина А. Благодаря мощным антиоксидантам в тыкве, частое её употребление поможет сохранить зрение. Также учёными отмечено, что витамин А уменьшает риск появления рака.
Тыква является богатым источником клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов, E и PP.
R.life писал об изменениях во внешности у певицы Нюши.