«ИноСМИ» сообщили, сколько чая можно выпивать в день без вреда для здоровья

(обновлено: 11:09 24.09.2022)

24 сентября - R.life. Как оказалось, иногда чай может даже навредить здоровью

Как сообщают «ИноСМИ», всем известна польза чая для улучшения работы головного мозга, ускорения метаболизма и то что он богат антиоксидантами. Но следует также и помнить о мере.

Чай входит в ТОП-3 самых потребляемых напитков в мире. Многие спорят о том, что больше тонизирует и бодрит: чай или кофе. Отмечается, что в чашке чая в два раза меньше кофеина, чем в таком же количестве кофе. Но при употреблении нескольких чашек чая в день, важно не игнорировать показатель кофеина. Чай также содержит теин, способный вызвать «чайное опьянение» при неумеренном употреблении, что впоследствии может спровоцировать проблемы со сном, мигрень и усилить тревожность. Ещё многие верят в миф об абсолютной пользе зелёного чая: будто чем больше его пьёшь, тем полезнее. Отнюдь: в сортах зелёного чая содержатся катехины, оказывающее давление на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется исключить чай во время беременности: напиток может вызвать учащённое сердцебиение у плода и помешать действию фолиевой кислоты. Специалисты полагают, что можно пить несколько чашек чая в день, но не превышая 400 миллиграммов кофеина. Это значит, не более 5-6 порций. И существует лайфхак: употреблять чай второй заварки как менее крепкий.

R.life писал о похудении шотландки на 44 килограмма с помощью рекомендаций врача.

Автор статьи
Мария Мартынова Пожаловаться