https://ryazan.life/novosti/meditsina/psixolog-raskryla-xitrosti-kotorye-pomogut-ne-pereedat-un116492/
Психолог Татьяна Шантур заявила, что сбросить лишний вес поможет превращение похудения в игру
Психолог Татьяна Шантур заявила, что сбросить лишний вес поможет превращение похудения в игру | 29.08.2022 | Рязань.Лайф
Психолог Татьяна Шантур заявила, что сбросить лишний вес поможет превращение похудения в игру
29 августа - R.Life. Одна из них - убрать из дома "мусорную" еду
20220829T0638
20221010T0658
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
29 августа - R.Life. Одна из них - убрать из дома "мусорную" еду Не так сложно создать себе условие - выбирать между полезным и полезным, а не между полезным и вредным. Допустим, между яблоком и морковкой, а не между чипсами и беконом. Об этом на страницах издания URA.RU рассказала психолог Татьяна Шантур. [caption id="attachment_116493" align="alignnone" width="850"] technika-remont.ru[/caption] Можно просто увеличить разрыв между желанием поесть и его воплощением - таким образом можно безболезненно исключить один прием пищи. Универсальным и крайне полезным способом является всем известный стакан воды, выпитый, когда появляется первое чувство голода - это полезно и также позволяет на некоторое время отложить прием пищи. А еще можно превратить процесс похудения в игру, снизив его болезненность и напряжение. Допустим, создать команды из единомышленников и начать соревнование за лучший результат. Ранее R.life сообщал, что исследователи выяснили, что солезаменители могут снизить риск заболеваний и смерти
Россия
Рязань.Лайф
mayn-r@ryazan.life
ООО Столичный Деловой Клуб
160
73
160
73
Горошко Виктория
Новости
ru-RU
Рязань.Лайф
mayn-r@ryazan.life
ООО Столичный Деловой Клуб
160
73

Психолог Татьяна Шантур заявила, что сбросить лишний вес поможет превращение похудения в игру

(обновлено: 06:38 29.08.2022)

29 августа - R.Life. Одна из них - убрать из дома "мусорную" еду

Не так сложно создать себе условие — выбирать между полезным и полезным, а не между полезным и вредным. Допустим, между яблоком и морковкой, а не между чипсами и беконом. Об этом на страницах издания URA.RU рассказала психолог Татьяна Шантур.

Можно просто увеличить разрыв между желанием поесть и его воплощением — таким образом можно безболезненно исключить один прием пищи.

Универсальным и крайне полезным способом является всем известный стакан воды, выпитый, когда появляется первое чувство голода — это полезно и также позволяет на некоторое время отложить прием пищи.

А еще можно превратить процесс похудения в игру, снизив его болезненность и напряжение. Допустим, создать команды из единомышленников и начать соревнование за лучший результат.

Ранее R.life сообщал, что исследователи выяснили, что солезаменители могут снизить риск заболеваний и смерти

Автор статьи
Горошко Виктория