Издание «Sina» опровергло три главных мифа об употреблении воды

(обновлено: 14:48 05.05.2022)

5 мая – Ryazan.life. Китайский портал «Sina» рассказал, как правильно пить воду

Миф №1. Чем больше воды, тем лучше.

Когда в организм поступает слишком мало воды, у человека начинаются проблемы с обменом веществ. Но когда в организме переизбыток жидкости, начинается гипергидратация. Это значит, что, если человек выпьет слишком много воды за короткий период времени, почки просто не успеют переработать этот объем, и есть риск потерять много соли. Тогда человек испытывает тошноту, головную боль, слабость, рвоту, реже может даже наступить кома.

По данным «Sina», суточная норма взрослого человека – 1,5-2 л. воды в зависимости от погодных условий и физической нагрузки.

Миф №2. Пить нужно только кипяченую или минеральную воду

Как сообщают эксперты, вода необходима человеку для транспортировки питательных веществ и выведении метаболических отходов в кровь. С этой задачей может справиться любая вода.

К тому же, минералов и микроэлементов в кипяченой или минеральной воде в любом случае недостаточно для удовлетворения всех потребностей организма.

Миф №3. Слабосоленая и медовая вода по утрам полезна для здоровья

После сна организм находится слегка в обезвоженном состоянии, поскольку несколько часов в него не попадала жидкость. Соленая вода может лишь усугубить состояние, задержать лишние соли в организме, а не вывести их. Более того, подсоленная вода увеличивает нагрузку на почки, а также повышает содержание ионов натрия в организме и артериальное давление.

Что касается медовой воды натощак, то она вызывает дискомфорт в желудке из-за увеличения секреции желудочной кислоты и повреждения его слизистой оболочки.

Автор статьи
Алина В. Пожаловаться