В беседе с Solenka.info специалист объяснила, что, вопреки сложившемуся в обществе мнению о пользе большого объема выпитой жидкости в день, лишняя вода вымывает запасы электролитов, и в крови может возникнуть нехватка натрия. Диетолог посоветовала пить воду при чувстве жажды столько, сколько требует организм. В отдельных случаях необходимое ежедневное количество жидкости увеличивается.
Вторая ошибка – это скорость употребления воды. Если за короткий срок в организм попадает сразу большой объем жидкости, то велика вероятность обнаружить на теле отечность.
Строгая также указала на ошибочное мнение о том, что газировка, кофе, алкоголь и прочее причисляются к жидкости, которая должна ежедневно поступать в организм. При употреблении этих напитков, по словам диетолога, напротив, часто возникает обезвоживание.
Кроме того, пить во время еды специалист тоже не рекомендует, поскольку в этом случае в желудочном соке растворяется соляная кислота, что чревато ухудшением процессов переваривания пищи. Пить воду лучше за 30 минут до и после еды.
Ошибку совершают люди, которые пьют воду из-под крана. Врач рассказала, что такая вода содержит фтор, мелкие частицы пластика, хлор и другие вещества, которые негативно влияют на гормоны, фертильность и мозг.
Шестая ошибка заключается в употреблении ледяной воды людьми с плохо функционирующей пищеварительной системой. Это может повлиять на работу блуждающего нерва, отвечающего за пищеварение.