Асанов: некоторые продукты могут вызывать ночные кошмары

(обновлено: 20:40 05.05.2022)

5 мая - Ryazan.life. Врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов рассказал, какие продукты не стоит употреблять, чтобы не навредить спокойному сну.

В интервью «Общественной службе новостей» специалист заявил, что кошмары может повлечь употребление сортов сыра, хлеб, какао, макароны и сладости, в числе которых шоколад, печенье и пирожные.

«Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их первой половине дня», – объяснил Асанов.

По мнению терапевта, вредные продукты при желании можно заменить морковью или орехами. Он добавил, что запивать ужин газировкой, содержащей кофеин или сахар тоже не стоит — это может снизить качество сна.

Плохой сон, считает Тимур Асанов, не только вызывает рассеянность, сонливость и сниженную работоспособность, но и повышает уровень кортизола в организме, что приводит к увеличению веса.

Ранее сообщалось, какие мифы об употреблении воды развеяли учёные.

Автор статьи
Алина В. Пожаловаться