Редакторы NVL сообщают, что нехватка железа в организме сразу сказывается на цвете кожи, состоянии волос, настроении. Диетолог Афинская отмечает, что дефицит железа чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Следующие симптомы появляются при недостатке железа :
секущиеся кончики волос; выпадение волос; бледность кожи; головокружение при резких движениях; хроническая усталость; мышечная слабость; Синдром беспокойных ног; сломанные и слоящиеся ногти; отвлечение; смена настроения; потеря аппетита; депрессия; странные позывы (погрызть мел или лед); мигрень; холодные конечности; тахикардия; неспособность выдерживать физические нагрузки.Как сообщает издание NVL, диетолог Лиза Афинская рекомендовала всем, а особенно женщинам, раз в полгода сдавать анализы на железо. Специалист рекомендует проверять железо 1-2 раза в год, чтобы своевременно предупредить развитие анемии.