Как следует из комментария врача-токсиколога Михаила Кутушова и эндокринолога Зухры Павловой, рацион питания играет большую роль в жизни человека и способствует его оздоровлению или усугублению состояния его организма, передает портал "Российская газета".
По словам доктора Кутушова, способствуют загущенности крови рацион питания, не восполняющий в организме белок, что впоследствии приводит к развитию как проблем с сосудами в организме - варикоз, тромбофлебит, так и сердечно-сосудистой системы, поскольку вызывает стенокардию, инфаркт.
Во избежание развития проблем с сосудами доктор рекомендует увеличить в своем питании блюда с содержанием нежирного мяса, как например индейка и птица, а также морской рыбы, молочной продукции и яиц. При этом он напомнил о негативном влиянии сахара на состав крови.
Врач-эндокринолог Павлова в свою очередь рекомендует употреблять белок по утрам. Она указывает на отсутствие особой пользы для организма после употребления каши и потому советует дополнить завтрак вареным яйцом. А лучшим завтраком она называет яичницу (омлет) с кусочком хлеба из цельнозерновой муки или с овощами, приготовленными без масла.
При этом доктор Павлова подчеркивает, что пропускать прием пищи утром не стоит, поскольку это самый важный из приемов пищи в течение дня.
"Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы", - объясняет доктор-эндокринолог.
Также эксперты советуют не пренебрегать употреблением простой воды по утрам. Такая рекомендация обусловлена тем, что после утреннего пробуждения у человека возникает состояние, именуемое гиповолемией или уменьшением объема циркулирующей крови в организме.
Поэтому очень важно восполнить недостаток воды, выпивая её для помощи сердцу перекачать достаточно густую кровь. Таким образом, следует по утрам натощак выпивать не менее стакана теплой воды.