«Газета.Ru» приводит мнение врача-эндокринолога Светланы Шокур о витаминах. Как сообщается, за одно только лето невозможно получить все необходимые витамины. Полезные вещества не накапливаются с запасом, и выполняют свою функцию и выходят из организма.
Сейчас обсуждение эффекта от витаминов особенно актуально. Многие отмечают осенью упадок сил и сонливость. В немалой степени это вызвано тем, что у людей снижается выработка витамина D.
«Осенью световой день становится короче, и наступает дождливая погода. Солнце, которое проникает сквозь тучи, зачастую не дает нужного количества солнечного света для выработки витамина D», — указывает медик.
По словам Шокур, большинство граждан страны испытывает хронический дефицит витамина D. Также осенью в крови наблюдается рост концентрации мелатонина, вызывающего желание спать. В то же время, уровень серотонина и дофамина в крови снижается.
Нервная система человека нуждается в магнии, и особенно это актуально осенью. Также будут полезны витамины E, С и A, обладающие антиоксидантными свойствами.
В тоже время, стоит учитывать, что витамины не должны потребляться бесконтрольно. Особенно это касается медицинских препараторов. Передозировка витаминами приводит к тяжелым последствиям.