Это связано с тем, что многие признают их эффективность и полезность для здоровья. По словам исследователей из США, Анны Шаннахан и Грегори Альвареса, занятия спортом без кроссовок предоставляют множество преимуществ. В первую очередь, занятия босиком улучшают баланс, ловкость, силу и стабильность. Кроме того, они способствуют укреплению стоп и усилению проприоцепции, то есть ощущения положения частей тела. Это особенно важно для спортсменов, занимающихся бегом, танцами, теннисом и другими видами спорта, требующими точности движений и координации. Об этом пишет Лента.ру.
Но, как и любая другая форма тренировки, занятия босиком имеют свои недостатки. Согласно исследователям, главными рисками являются возможность подхватить грибковую инфекцию и повредить кожные покровы. Это объясняется тем, что во время тренировок без обуви стопы подвергаются большему риску контакта с землей и поверхностями, которые могут быть загрязнены или иметь острые края. Поэтому особенно важно соблюдать правила гигиены и поверхность, на которой проходят занятия, должна быть чистой и безопасной для спорта. Помимо этого, Шаннахан напомнила, что людям, у которых ранее были заболевания стоп, не следует отказываться от кроссовок даже в зале, где поверхность покрыта ковриком, например, при занятиях йогой или пилатесом.
Несмотря на риски и ограничения, занятия спортом босиком всё же остаются востребованным и полезным вариантом тренировки. Они помогают развивать мышечный корсет, усиливают стопы и стимулируют кровоснабжение. Важно только помнить об особенностях занятий и следить за безопасностью своего здоровья. Статья носит информационный характер, необходима консультация врача.