Существуют мифы о чрезвычайной эффективности детокс-диет и «чисток». Люди подвергают себя этому в надежде вывести накопившиеся токсины. Однако врачи не устают напоминать, что печень и почки отвечают за естественное очищение организма — этим органы не нуждаются в дополнительной помощи. Так пишет в Telegram-канале химик и биолог Елена Семиколенных, а RG.ru приводит ее мнение.
«Детокс-коктейли — пустая трата денег. Если они оказывают положительный эффект, то связано это в первую очередь с тем, что человек начинает параллельно следить за своим питанием и избегать алкоголь», — указывает специалист.
Семиколенных считает, что любые эксперименты с детоксом, в лучшем случае, бесполезны — а то и вредны. Вместо этого она предлагает сконцентрироваться на корректировке рациона. Необходимо исключить продукты, которые затрудняют пищеварение и вызывают воспаление.
Жирная пища, алкоголь, бесконтрольный прием лекарств, злоупотребление пищевыми добавками — это все наносит реальный ущерб организму.
Токсиколог Михаил Кутушов советует начинать «чистку» организма с отказа от жиров, особенно рафинированных. С сахара и фастфуда тоже придется попрощаться.
Также стоит учитывать, что любая крайность вредна. Попытки добиться полной очистки могут привести к дефициту питательных веществ. Некоторые диеты и процедуры нарушают нормальную работу кишечной микрофлоры, что тоже чревато проблемами.