Необходимо соблюдать водный баланс, а также заниматься разогреванием мышцы перед заходом в воду, чтобы обезопасить себя от появления судорог. Данной информацией поделился врач-невролог Игорь Мацокин.
Доктор отметил, что судороги могут появляться по разным причинам. Основной фактор – это резкие перепады температуры, тяжелые физические нагрузки, недостаток воды в организме, а также проблемы с электролитным балансом крови.
«Недостаток магния в организме можно заподозрить, если судороги возникают в состоянии покоя, например, во время сна. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу, чтобы сдать анализы на уровень магния и при необходимости назначить добавки с этим веществом», — посоветовал Мацокин.
По словам специалиста, нужно грамотно подходить к процедурам перед тем, как отправиться купаться. К примеру, на берегу следует разогреть и растянуть мышцы. При этом, если человек не занимается спортом на регулярной основе, то ему нужно быть особенно бдительным и внимательным к своей физической форме. Перед купанием следует провести небольшую разминку. Он также отметил, что классический способ с использованием булавки также может быть эффективен.
«Болевой импульс, который можно вызвать с помощью укола булавкой, действительно может «пересилить» чрезмерное сокращение (судорогу) мышцы. Однако этот метод может повысить риск инфекций, так как стерильных условий в водоеме нет», — предупредил он.
Игорь Мацокин подчеркнул, что при начале судорог необходимо сразу же выйти из воды. Это самое первое, что необходимо сделать в данной ситуации, сообщает новостное издание «Газета.Ру».