Консультант в области корректировки пищевого поведения, нутрициолог Мария Резникова рассказала о нескольких сезонных продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион на лето, для того, что повысить уровень содержания витаминов в организме. Об этом сообщает издание «Газета.ru».
Одним из таких продуктов является голубая жимолость, так как это ягода вырастает и становится съедобной довольно рано, также в плане содержания витамина С, она в разы превосходит лимон и клубнику. Так в ста граммах ягоды содержится дневная норма аскорбиновой кислоты. Также в рацион следует включить белокочанную капусту, в которой содержание витамина К, который необходим организму для свертываемости крови, в ста граммах больше 60% от суточной нормы.
Также еще одним таким продуктом является обычный редис, который богат клетчаткой, эфирными маслами, микро – макроэлементами, а также имеет крайне низкую калорийность.