По словам Андрея Попова, врача-офтальмолога, последствия длительного времяпрепровождения за компьютером в тускло или слишком освещенном помещении могут привести к напряжению мышц глаз, необходимых для фокусировки зрения, об этом сообщает gazeta. Это напряжение может вызвать головную боль, усталость и сухость глаз, а также ухудшение зрения. Чтобы уменьшить нагрузку на зрение, врач рекомендует отрегулировать свет монитора и поместить его на дистанции 40 см от лица.
Кроме того, он советует устанавливать в затемненных помещениях дополнительное освещение и использовать естественный дневной свет вместо искусственного в течение дня даже в пасмурный день. Кроме того, он советует соблюдать режим зрительной активности с паузами после каждых 40 минут работы или упражнений для глаз, а сидя за столом, держаться на расстоянии не менее 40 см от монитора.
«Когда мы смотрим на экран любого гаджета, мы реже моргаем. Это провоцирует сухость глаз, поэтому необходимо следить за частотой моргания, а при появлении дискомфорта по назначению врача-офтальмолога использовать увлажняющие капли», – рекомендовал врач.