Для пожилого человека сон является не просто необходимостью, а инструментом к сохранению памяти и рассудка на довольно продолжительное время. Согласно исследованию, проведенному учёными из Стэнфордского университета, сон является важным фактором в сохранении когнитивных способностей пожилого человека в процессе предотвращении развития деменции. Об этом пишет издание Neprosto.fun.
Так, в ходе исследования сотрудники проанализировали данные больше четырех тысяч пациентов, возраст которых был от 65 до 85 лет. В результате стало известно, что у участники эксперимента, которые спали меньше шести часов в сутки, имелось более высокое содержание бета-амилоида.
Прежние исследования сообщали о том, что из-за чрезмерного количества этого белка, в мозге человека может развиваться болезнь Альцгеймера. Именно поэтому ученые порекомендовали выделять для сна не меньше 7-8 часов в сутки, чтобы на продолжительное время сохранить прекрасное состояние здоровья, а также снизить возможность развития деменции.
В то же время, пожилым людям рекомендуется выработать у себя четкий график, согласно которому они будут засыпать и просыпаться в одинаковое время.