Как указывают в польском издании Interia, потребляемые человеком продукты сказываются на состоянии его организма. Овощи и фрукты могут быть полезны для кожи, но другие продукты будут вызывать новые проблемы со здоровьем или ухудшить имеющиеся. «ИноСМИ» предоставляет перевод статьи.
Немногие знают, что коровье молоко способно спровоцировать появление прыщей из-за содержания BCCA-аминокислоты и белка альфа-лактоальбумина. Такие соединения вызывают выработку в организме гормона ИФР-1, который воздействует на сальные железы.
Употребление сладостей или фаст-фуда тоже может вызывать прыщи — и тоже из-за гормона ИФР-1. У этих продуктов высокий гликемический индекс и их употребление вызывает повышение уровня инсулина. Гораздо лучшим источником углеводов будут цельнозерновой хлеб или крупы.
Яйца, сыры, сливочное и пальмовое масла — источники насыщенных жирных кислот. В большом количестве они усугубляют воспалительные процессы в организме.
Полезными при проблемах с кожей будут фрукты и овощи, не подвергаемые термической обработке — особенно если они будут с низким гликемическим индексом.
Жирная рыба, грецкие орехи и рапсовое масло принесут пользу благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислоты класса омега-3. На продукты с витаминами С, Е, D и РР тоже стоит обратить внимание — они помогут организму справиться с воспалительным процессом и ускорить восстановление кожи.
