Семнадцатого марта отмечают Всемирный день сна. Как сообщает информационное издание РИА Новости со ссылкой на невролога из Италии Джанлуку Россато, взрослые люди должны спать не менее шести часов в сутки. При этом оптимальная продолжительность сна составляет восемь часов. Специалист отметил, что недостаток сна может быть опасен для организма не только снижением концентрации и чувством усталости.
«Существуют патологии, связанные с хроническим дефицитом сна. Они отражаются на метаболизме, повышая риск диабета и ожирения, а также повышенного давления и сердечных нарушений», - заявил невролог итальянского Научно-исследовательского клинического института Sacro Cuore.
По словам Россато, нарушение сна провоцирует снижение уровня гормона, который отвечает за чувство насыщения. В свою очередь это приводит к появлению лишнего веса. Невролог также отметил, что спать необходимо в полной темноте и тишине. Температура воздуха в спальне не должна быть больше, чем +21 градус.