В крупнейшем исследовании, проведенном Исследовательским институтом Купера в Далласе и Университетом штата Айова, за 15-летний период приняли участие 55 000 человек. В ходе исследования ученые отслеживали их уровни физической активности и причины смерти, произошедшие в этот период. Результаты были доведены до сведения лиги. Сообщает портал Чемпионат.
Вывод заключался в том, что бег увеличивает продолжительность жизни. Результаты показали, что бег один раз в неделю в течение двух часов в течение 40 лет увеличил ожидаемую продолжительность жизни на 2,8-3,2 года (по сравнению с тем, если бы физические упражнения игнорировались). Регулярные физические упражнения, с другой стороны снижают риск преждевременной смерти на 25-40%. Если тренировка правильно спланирована, в нашем мышечном скелете происходят качественные изменения. Благодаря регулярным тренировкам он постоянно находится в хорошей форме и обладает хорошей подвижностью. Мышцы, хрящи и кости адаптируются к нагрузке. Это, в свою очередь, предотвращает появление искривления, которое может навредить нашему здоровью.