Как пишет Daily Star, диетолог Видур Саини особо выделил два из десяти продуктов, потребление которых помогут улучшить форму ягодиц. К ним относятся помидоры и яйца.
На первом месте расположились томаты. По словам Саини, они оказывают противовоспалительный эффект, а также благодаря ликопину являются антиоксидантами, замедляют процессы старения. Кроме того, томаты предотвращают снижение мышечной массы, происходящее с возрастом, а также влияют на тонус ягодиц. На втором месте - яйца, источник протеина, полезных жиров и лейцина. Лейцин понижает уровень сахара в крови, ускоряет метаболические процессы, помогает при лечении кожи и мышц.
В рационе также должны присутствовать блюда из тунца и лосося, арахисовое масло и авокадо. Кроме того, врач рекомендует употреблять тофу.
«Именно они помогут вам набрать массу и снизить уровень вредного холестерина в организме», — заявил эксперт.
Кроме питания получить желаемые формы помогут регулярные тренировки для определенных групп мышц и силовые тренировки.
